Zunächst werden die Patienten in einen Entspannungszustand gebracht. In der eigentlichen Visualisierung werden dann die Sinne angesprochen. Beispielsweise wird ein Ort visualisiert, der einem Ruhe und Sicherheit vermittelt ( dieser kann real oder frei erfunden sein). Mithilfe der Vorstellungskraft sollen dann Gerüche, Geräusche und andere Dinge der Umgebung bewusst gemacht. Ziel ist, dass die Patienten an diesem visualisierten Ort Ruhe und Kraft finden.
Mithilfe dieser Übungen werden sowohl körperliche als auch psychische Reaktionen ausgelöst. Der Puls und die Atmung verflachen sich, der Blutdruck sinkt und der Körper kommt in einen Regenerationszustand. Die angenehmen Empfindungen verhelfen zu Ruhe und Kraft für den Alltag.