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Qi Gong

Stärken Sie Körper und Psyche. Man unterscheidet beim Qi Gong zwischen Ruheübungen, Bewegungsübungen sowie kombinierte Übungen.

 

Inhalt

 

Was ist Qi Gong?

Als chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungstechnik dient Qi Gong der Stärkung von Körper und Psyche. Heute werden unter dem Begriff meist Übungen verstanden, durch die das Qi, also die Lebensenergie, gestärkt werden soll. Dabei werden Ruheübungen, Bewegungsübungen sowie kombinierte Übungen unterschieden. Auch die Ausführung variiert vom Liegen, zum Sitzen und Stehen. Ziel der Übungen ist die Erhöhung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Dabei können die Übungen in ihren Bewegungen auf vielfältige Weise ausgeführt werden.

 

Qi Gong

 

Wirkung von Qi Gong

Wirkung: Die Übungen im Qi Gong sollen den Energiefluss des Körpers aktivieren und das Qi harmonisieren. Dabei sind die Atemregulierung, Mediation und Entspannung wesentliche Bestandteile der Qi Gong-Praxis und regulieren Geist, Atem, Haltung und Bewegung.

     

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Zuletzt geändert am: 22.10.2020
Lektor
Dipl. Psychologe, Markus Besseler
Markus Besseler

Dipl. Psychologe

Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft

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