Wie wirkt Yoga?
Die Wirkweise von Yoga ist breit gefächert und zieht sich von körperlicher Betätigung, körperlicher Entspannung zu geistigen und inneren Beruhigung, Stressminderung und einem tieferen Bewusstsein für sich selbst. Dabei wird der Atem auf die einzelnen Bewegungen, Asanas, abgestimmt, wodurch auch die Konzentration, die Achtsamkeit und Besinnung auf den eigenen Geist und Körper trainiert wird. Hierdurch soll Distanz zum Außen bzw. zu belastenden Alltagssituationen geschaffen werden. Zusätzlich dehnt, kräftigt und mobilisiert Yoga den gesamten Körper.