EnjoYoga - Yoga und Krebs Trainerin Silke Ulmer in Hamburg

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie sehr einen die Diagnose "Krebs" aus der Bahn werfen kann. Man fühlt sich hilflos, verzweifelt und machtlos. Und häufig ist es so, dass Menschen mit der Diagnose Krebs in eine passive Rolle gedrängt und "be"handelt werden. Yoga kann uns dazu bringen, wieder in das Handeln zu kommen. Unerheblich davon, ob Sie zunächst die Diagnose Krebs erhalten haben, bereits in Behandlung sind oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchten:

Yoga kann Ihren Genesungsweg aktiv unterstützen und Ihnen helfen, Körper und Psyche zu stärken.

Dabei vereint YOGA und KREBS das aktuelle medizinische Wissen mit dem jahrtausendealten Wissen der Yogaphilosophie zu einem einzigartigen Konzept, von dem bereits viele Teilnehmer persönlich erfahren konnten.

YOGA und KREBS berücksichtigt sowohl die unterschiedlichen Stadien der Erkrankung, wie Chemotherapie, Bestrahlung, Operation und Rehabilitation als auch die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse in dieser herausfordernden Zeit.

YOGA und KREBS unterstützt Sie darin, den eigenen Körper (wieder) zu spüren, zu verstehen und ihm (wieder) zu vertrauen. Dabei werden - im Personal Training und in den Klassen- die zahlreichen Nebenwirkungen von Krebstherapien, wie z.B. Fatigue, Neuropathien, Lymphödeme, Schwindel, Depression, berücksichtigt.

Die Wissenschaft bestätigt immer häufiger die positive Wirkung von Yoga bei Krebserkrankungen. Mittlerweile liegen Studien zur Schmerzreduktion, Verbesserung der Schlafqualität, Verbesserung von Depressionssymptomen (GABA - Neurotransmitter), Verbesserung kognitiver Funktionen (Chemobrain), zur Reduktion von Ängsten, Erhöhung der Lebensqualität während der Strahlentherapie und zur Reduktion von Lymphödemen vor.

Neben den körperlichen Übungen, den sog. Asanas, praktizieren wir auch Atemübungen (Pranayama). Darüber hinaus sind Meditationen und Entspannungsübungen ebenso feste Bestandteile einer Yogastunde. Denn nur, wenn wir sowohl die körperliche als auch die psychische Ebene mit dem Yoga ansprechen, können wir ganzheitlich von der Yoga-Praxis profitieren.

Der Yogastil spielt in einer YOGA und KREBS-Stunde eine eher untergeordnete Rolle. Vielmehr wird das Bedürfnis des bzw. die Bedürfnisse der Teilnehmer in den Vordergrund gestellt. Neben den auf die physischen Anforderungen der Teilnehmer zugeschnittenen körperlichen Übungen baue ich auch kleine Meditationen und Entspannungssequenzen in meine YOGA und KREBS-Stunden ein. Dadurch tragen wir in den Stunden gleichermaßen den emotionalen Bedürfnissen Rechnung. Viele der Übungen, die wir in den Klassen praktizieren, können die Teilnehmer selbständig zu Hause weiter üben. Yoga ist im Allgemeinen in jedem Stadium der Krebserkrankung möglich – auch bereits kurze Zeit nach einer OP oder mit einem Port.

Für mein Yoga Personal-Training erfrage ich zunächst in einem persönlichen Gespräch alle medizinisch wichtigen Informationen im Rahmen Ihrer Krebserkrankung (Anamnese). Zusammen erarbeiten wir dann anhand Ihrer Bedürfnisse, Vorstellungen und Ziele IHR Yoga und praktizieren dies im Rahmen der gemeinsamen Stunden.

Auch wenn Sie meine Yoga-Klassen besuchen, erfrage ich im Vorfeld Ihr aktuelles Befinden sowie weitere persönliche Informationen zu Ihrer Krebserkrankung. Mir ist es wichtig, dass in meinen Yoga-Klassen nicht zu viele Teilnehmer üben. So entsteht für Sie eine persönliche Atmosphäre und ich kann besser auf jeden einzelnen Teilnehmer eingehen.