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Inbalance Yoga - YOGAundKREBS in Düsseldorf und Umgebung

Zertifizierte YOGAundKREBS-Trainerin

Ihr Weg zu mehr Kraft, Stärke, Ausgeglichenheit, Ruhe und Wohlbefinden

Inbalance Yoga Kerstin Münzer

Qualifikationen

  • Zertifikate
    - Zertifizierte YOGAundKREBS-Trainerin
    - Meditationslehrerin
    - Yin Yoga Teacher
    - Svastha Yoga Therapy Program
    - Hormon Yoga

  • Ausbildung / Studium
    - Yogalehrerin nach den Richtlinien der American Yoga Alliance (YA 500

Ansprechpartner vor Ort

Kerstin Münzer

Kerstin Münzer

Über mich

Yoga bedeutet für mich im Hier und Jetzt zu sein und in mir anzukommen.

Zur Ruhe kommen, Loslassen und sich voller Zufriedenheit zu erleben sind wesentliche Aspekte von meinen Yogastunden und -workshops. Im Moment sein. Dazu gehört für mich bewusste Bewegung genauso wie Meditationen, Achtsamkeit, Hingabe und Entspannung; Nach innen zu schauen und das Gefühl dafür zu entwickeln, was dem Körper gut tut.

Meine Schwerpunkte sind YOGAundKREBS, therapeutisch ausgerichtete Stunden, Faszien und Yin Yoga, Hormon Yoga, Meditationen, Achtsamkeitstrainings und auf bestimmte Beschwerden eingehende Workshops und Personal Trainings.

Es fasziniert mich immer wieder wie viel Energie, Leichtigkeit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit Yoga geben kann. Ein wunderbares Geschenk im tägliche Auf und Ab.

Grundlage für meinen Unterricht bilden meine Ausbildung zur Yogalehrerin nach den Richtlinien der American Yoga Alliance (YA 500), die Meditationslehrerausbildung bei Anna Trökes, das Yin Yoga Teacher Training bei Markus Henning Giess, die Zusatzausbildung Hormon Yoga bei Dinah Rodrigues, die Ausbildung Therapeutisches Yoga bei Ganesh Mohan und Günter Niessen, die Fortbildungen Faszination Faszien bei Robert Schleip, einem der bekanntesten Faszienforscher und Yoga und Einzelstunden – Fokus Therapeutisches Yoga bei Beate Meyer sowie die Thai Yoga Massage Ausbildung (nach den Richtlinien des Thailändischen Bildungsministeriums zur Ausbildung von Thaimasseuren in Zusammenarbeit mit TMC – Chiang Mai).

Ich bin Zertifizierte YOGAundKREBS-Trainerin.

Persönliche Behandlungsphilosophie

YOGAundKREBS


Dein Weg zu mehr Stärke, Kraft und Wohlbefinden.
Wenn Sie die Diagnose Krebs erhalten haben, in Behandlung sind oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchten:


Yoga kann Ihren Genesungsprozess aktiv unterstützen und Ihnen helfen, sich wieder wohler und ganz zu fühlen.


Erfahren Sie, wie sie mit Yoga Ihr Wohlbefinden steigern, zu neuer Stärke finden und Deinen Körper aktiv unterstützen können.


YOGAundKREBS


Berücksichtigt unterschiedliche Stadien der Therapie wie Chemotherapie, Bestrahlung und Rehabilitation.


Ist auf die besonderen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit und nach Krebs zugeschnitten.


Berücksichtigt unterschiedliche Nebenwirkungen der Therapie wie Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme etc.


Unterstützt die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Kraft, Stärke und Beweglichkeit wieder zu gewinnen, den eigenen Körper wieder zu spüren und Ruhe zu finden.


Kann dem Gefühl der Hilflosigkeit und Ohnmacht entgegenwirken und so ein Stück Selbstbestimmung zurück geben.
Stimuliert das Immunsystem.


YOGAundKREBS vereint erstmals das aktuelle Wissen unserer westlichen Welt mit dem alten Wissen des Yoga zu einem einzigartigen Konzept, das bereits viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer persönlich erfahren dürften und Studien belegen.


Die Teilnahme an YOGAundKREBS-Kursen ist für fast alle Menschen möglich! Auch bereits kurze Zeit nach einer Operation oder mit einem Port. Die Angebote sind auch für Angehörige sowie Freundinnen und Freunde offen.



WISSEN . VERSTEHEN . BEWEGEN

Aus der Erfahrung vieler Yoga-Stunden mit Menschen mit Krebs sind die drei wesentlichen Säulen der YOGAundKREBS-Kurse entstanden:


WISSEN – über die Krebserkrankung und die Techniken des Yoga
VERSTEHEN – dieser besonderen physischen und emotionalen Situation
BEWEGEN – zur Erlangung innerer und äußerer Stärke, körperlich und mental

Beispiel Yogastunde

Ihre Auszeit 
In kleinen Gruppen, nehmen wir uns Zeit für sanfte Yogaübungen, zum Atmen und zum Meditieren, angepasst auf Deine Bedürfnisse. Die Übungen ermöglichen Dir in vertrauter Atmosphäre wieder Balance, Stärke und Beweglichkeit aufzubauen, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens wieder zu gewinnen.


YOGAundKREBS-Stunden beinhalten sanfte, Yoga Übungen (Asanas),  kraftspendende, beruhigende Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen und Meditationen. Die Yoga Übungen ermöglichen wieder Beweglichkeit und Kraft aufzubauen. Du lernst, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens wieder zu finden. Die Übungen und Meditationen beruhigen das Nervensystem und stärken das Immunsystem.

Weitere Behandlungsschwerpunkte

YOGAundKREBS - Personal Yoga & Coaching
Das Personal Yoga richtet sich nach Ihren individuellen Bedürfnissen, Wünschen und Besonderheiten, so dass Ihre Yogapraxis so einzigartig wird wie Sie selbst.


Ich arbeite im Personal Yoga mit verschiedenen Elementen aus dem klassischen Yoga sowie dem therapeutischen Yoga, Faszien Yoga, Yin Yoga und Atemtechniken, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Meditationen.


Im einem Gespräch tauschen wir wichtige Informationen aus, so dass ich mit Einfühlungsvermögen, geschultem Blick und funktioneller Analyse Deine körperlichen Möglichkeiten intuitiv erkennen kann. Gemeinsam erarbeiten wir, was Sie brauchen, Sie sich wünschen und von der Stunde erwarten.


Abgestimmt auf Ihre bestehenden Wünsche und Bedürfnisse erstelle ich Ihnen ein individuelles Programm mit dem Ziel der Schmerzreduktion, der Bewegungsverbesserung, der Steigerung Deiner Kräfte, der Stressreduzierung und zur Verbesserung des Allgemeinbefindens.


Ein wichtiges Kennzeichen der Yogatherapie und des Personal Trainings ist es, die gesunde Funktion des Körpers zu unterstützen und zu fördern. Oft sind die Stunden eine Kombination von Personal Yoga und Personal Coaching.


Vorteile des Privat-Yoga


Ausrichtung auf ihre Ziele und Bedürfnisse
Zeitliche Flexibilität durch individuelle Terminabstimmung
Eventuell vorhandene Einschränkungen (körperliche Probleme/Beschwerden) werden optimal berücksichtigt und können gelindert und behoben werden
individuelles @home Programm

Personal Yoga ist das Richtige für Sie, wenn Sie
aufgrund körperlicher Beschwerden Linderung suchen und eine auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis mit effektive Übungen wünschen,
mit einem kleinen Programm in kurzer Zeit viel erreichen und
zeitlich flexibel sein möchten.

Meine jahrelange Erfahrungen im Personal Training zeigt, dass es den Schülerinnen und Schülern oft nach ein bis zwei Terminen besser geht und sie sich wieder wohler und beweglicher fühlen.


Unterstützt wird dies durch meine zahlreichen Aus- und Fortbildungen. Zudem bin ich Zertifizierte YOGAundKREBS-Trainerin und unterstütze Schülerinnen und Schüler während und nach einer Krebsdiagnose und Behandlung. Personal Yoga kann den Genesungsprozess aktiv unterstützen und helfen, sich wieder wohler und ganz zu fühlen.

Persönliche Philosophie

Yoga kann etwas Wunderbares bewirken
Wenn ich nach Savasans am Ende der Yogastunde die Augen öffne, bin ich glücklich.
Weil ich einfach nur bin – ohne Sorgen, Grübeln und Pläne. Mich mir mir verbunden fühle, geerdet und gelassen.
Ich finde beim Yoga immer genau das finde, was ich suche: Kraft und Stabilität, wenn meine Körperspannung niedrig ist. Beweglichkeit, wenn die Muskeln verkürzt sind, Entspannung, wenn Stress mich gerade überwältigt und innere Ruhe, wenn mein Geist hektisch unruhig ist. Eine Verbindung zum eigenen Körper, wenn ich mich nicht gut spüre.
Yoga kann etwas Wunderbares bewirken: Wieder bei sich zu sein. Und wie B.K.S. Iyengar einst sagte: „Yoga verändert nicht die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen. Es verändert die Person, die sieht.“

Weitere Informationen

Die Yogastunden, Workshops und Personal Yoga & Coaching finden in verschiedenen Yogastudios in Düsseldorf und Umgebung (u.a. auch Mönchengladbach) statt.

Standort

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Letzte Aktualisierung: 17.05.2021
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